Vil du ændre dine dårlige vaner? Vil du sikre dig et godt liv uden smerter og medicin?
Ryger du stadigvæk – selv om du egentlig godt kunne tænke dig at holde op?
Er du overvægtig uden helt at have overskuddet til at gøre noget radikalt ved det, der efterhånden er blevet et faktum?
Har du adskillige gange aftalt med dig selv, at du skulle være mere fysisk aktiv – og så er de gode intentioner røget fuldstændig i vasken efter to gange i fitnesscenteret – men du betaler fortsat medlemskontingent på 8 måned?
Spilder du din tid og muligheder i livet med spil på ipad’en og alt for meget TV-kiggeri?
Vores psykiske og fysiske trivsel er dybt afhængig af de dårlige vaner, vi – oftest ubevidst – har tillagt os gennem livet.
Vi har længe vidst, at vores måde at leve på spiller en væsentlig rolle for vores sundhed og livskvalitet, men for de fleste af os, er det kun i utilstrækkelig grad lykkedes os at ændre adfærd i retning af en livsstil med vaner og valg, som holder os raske og glade.
Hvorfor Søren gør vi ikke bare det, som er bedst for os?
Det er bare ikke så let, som man skulle tro…
Der er mange grunde til, at man ikke bare kan gennemføre en radikal ændring uden videre, og her spiller vores vaner og trang til behag en stor rolle. Men jo mere man ved om de processer og udfordringer som vaneændringer indebærer, jo bedre er man rustet til at gå igennem processen og fastholde målet.
I dette foredrag får du indsigt i:
· Hvad er vaner og hvorfor har vi vaner?
· Vi forandrer os (i det små) hele tiden – hvad ansporer os til at ændre vaner?
· Hvad spænder ben for at vi ændrer dårlige vaner til gode og trivselsfremmende vaner?
· Forandringsprocessens faser
· Viljestyrke som færdighed
· Hjælpemidler og faldgruber
Med denne indsigt vil du klart stå stærkere næste gang, du forsøger at ændre en dårlig vane til en god og vedblivende vane, som vil sikre dig bedre trivsel både fysisk og psykisk.